SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • możesz się wycinac na epi lub dokładać mięsnia zależy to od diety,epi na 1 kontakt może być jak najbardziej Spoko ;) czyli wlasciwie to moj wybor? Chyba jednak sobie pomasuje troche, do wakacji jeszcze mega dlugo a troche popracowac nad rekami i klatka by sie przydalo. Co do produkty Epi Rx stosowales/ktos stosowal? Dobre, czy lepiej jakas inna [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1971 Data: 2015-01-25 14:24:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mono + cm3 ??? dobry pomysł ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    dosyc długo cwiczyłem na splicie ale ostatnio przerzuciłem sie na FBW i nie wiem czy na nim robic cykl czy moze na splicie

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2402 Data: 2009-09-06 16:46:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o trening

    Post
    Trening dla początkujących

    1 sprawa-- jak trenujesz od 6 miesiecy to nie rozumiem czemu dalej jestes na ogolnorozwojowce. Po 6 tygodniach powinienes zaczac trenowac normalny plan treningowy-- zacznij robic fbw 2x na tydzien troche lipnie--zalozenia treningu mowia ze trening minimum 3x/week dla tego wygospodaruj jakis dzien wolny dp tego bo dlugo nie poruchasz. 2)Jak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2009-05-21 15:43:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POWRÓT DO POLSKI

    Post
    Polacy za granicą

    [...] trzeba wrócić.Zgadzam się z wypowiedzią PERFORMER,że dużo zależy również od tego jak ułożymy sobie tutaj życie...Ja zacznę się zastanawiać nad powrotem dopiero jak będę miał kasę na mieszkanie a to niestety może jeszcze długo potrwać... A nie macie takiego wrażenia,że siedząc za granicami naszego kraju robimy się leniwi i zanikają w nas ambicje?

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 11110 Data: 2009-12-18 21:35:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panie Janie - ja juz wiem, ze są 2 rzeczy - prawidłowa postawa w staniu (jak dobrze ciało ustawione to nic nie boli, to jak stanie na nogach) i umiejętność balansu. Przy bananie zawsze będzie Pana coś bolało - barki, lędzwia etc. Jak złapie się "punkt"- takie ustawienie - to w ogole nie czuje się tego swojego cięzaru... Kilka razy tak udało mi się [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 8455 Data: 2021-07-07 21:48:39 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Akrobatyka

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] też nie ma co przesadzać że od razu masakra. Boleć może, ale nie umrzesz :) A co do biodra, to nie ma takiej możliwości. Jeśli czujesz jakby ucisk wokół bioder to sprawdź, czy ci się nie przestawiły. Od tego też mogą cie plecy boleć. Sprawdzisz siadając luźno w siadzie prostym I patrzysz czy nogi samoistnie istawily sie tak by być równej długości

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6556 Data: 2017-11-28 09:33:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mięso mielone?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak wyzej. w zmielonym odrazu nie widomo co jest a w marketach dotego pakowane mieso nie widomo jak dlugo juz tam lezy i jeszcze bardziej nie wiadomo co tam jest. A gwarantuje Ci ze tam czystego miesa nie ma tylko napewno cos jeszcze daja zeby powiekszyc objetosc paczki(skrawki ,itp.) i zeby wyszedl im interes lepiej... Dlaczego? Bo teraz wszyscy [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 9611 Data: 2009-01-03 19:50:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na orbitreku

    Post
    Ladies SFD

    wszedzie pisze ze bay pozbyc sie cm z ud nalezy jechac dlugo na najnizszym obciazeniu, a teraz slysze ze to zle. Tylko nikt nie chce mi udzielic porady ze skoro tak jest zle to jak powinno byc dobrze . Cwiczenia silowe sa na rozrost miesni a tego chce uniknac.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5197 Data: 2012-02-16 12:20:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poczatek ze sterydami

    Post
    Doping

    [...] wyciśnie 85kg w łapce ma 36-37 cm klatka 94cm nie prowadzi zadnej diety, w nocy nie śpi bo są inne zajecia o tej porze na siłke i dziemy na 11 ziom jes po 6 lub 3 godz snu nie odrzywia sie dobrze bo nie ma na to czasu jedyne co przestał topić na okres zabiegów a i brać kółek (chyba) mam pytanko jak długo pojedzie tak bo już planuje 2serje

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2452 Data: 2007-05-08 00:03:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta w zaburzeniach metabolicznych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sądzę, że dobrze by było słuchać sygnałów organizmu - jeść tyle i z taką częstotliwością, by samopoczucie było maksymalnie dobre. Nie głodzić się zbyt długo, bo to stres. Jeść kilka zbilansowanych posiłków o regularnych porach - organizm się przyzwyczaja i hormony stabilizują. Absolutnie się nie przemęczać (też stres) - dbać o równowagę wysiłku i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2017-02-21 15:07:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To co teraz robisz to klasyczna rekompozycja, której jestem fanem. Niestety, ma ona ograniczone możliwości i w pewnym momencie trzeba z niej przejść na masę lub redukcję. Tak długo jak obserwujesz efekty w postaci zmieniających się obwodów trzymaj się tego, jak przestaniesz progresować to zmieniaj bo szkoda czasu.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2019-08-29 17:52:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dane śą najprawdziwsz, już niedługo wielka odsłona... A co tu z niej korzystać, po prostu ktos chce wiedzieć jaki koks jak działa i miej więcej wie... A może się nie zgadzacie np. że po winie idzie siła, rzeźba i nie ciągnie wody itp, powtarzam tu się nie ma co kierować. Moim zdaniem jak ktoś chce zacząć koksować powinien sie dowiedzieć jak [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 7345 Data: 2003-02-21 16:47:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki czy są zdrowe

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] nauka jeszcze nie ma pojęcia) syntetyczne twory które wprowadzają nierównowagę biologiczną w organiźmie co jednak obciąża wątrobę, nerki i rozwala florę w jelitach, dlatego długoterminowe konsekwencje wynikające z brania takiego białka, gainera czy kreatyny mogą mieć bardzo niekorzystne skutki dla ogólnego stanu zdrowia (zdrowia, bo mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1881 Data: 2012-02-18 20:45:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Knife ujął po prostu bardzo dosadnie powód kasacji Twojego tematu, bo w poprzednim bardzo długo nie mogłeś zrozumieć i wydaje mi się, że nadal nie zrozumiałeś , za co był on skasowany. TO jest forum SPORTOWE, a nie nt . narkotyków nawet lekkich, czy legalizacji tego i owego , czy też jeszcze coś . Proszę to zrozumieć oraz zastosować się do [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3059 Data: 2011-04-28 22:34:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ludzie opamiętajcie się!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] a na nogi ubrane dresiki zeby tylko przypadkiem nikt nie zobaczyl ze maja wiecej w lapie niz w udzie . Pozniej na plazach wychodzi jak to glupio wyglada jak koles ma 115-120 w klacie i 52 w udzie i 34 w lydce (tu akurat mowie po przykladzie bo wlasnie znam takiego typa) "Babe należy trzymac krótko , co nie znaczy długo"

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3057 Data: 2003-02-05 11:06:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczatkujacy

    Post
    Trening w domu

    Oczywiście ze to tylko może wystarczyć. Człowiek nie tylko sprzętem żyje. Nie jestem tu długo lecz swoje wiem. Możesz ćwiczyć pompki dłońmi do wewnątrz. Jest wiele trudniejsze i efektywniejsze niż zwykle pompki. Obejrzałem ten atlas i z całą pewnością mogę odpowiedzieć że to na początkującego starczy. Możesz również wykonywać ćwiczenia bez [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 2016-11-21 17:52:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Małe pytanko :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja mialam tak ze na poczatku tez bylo tego za duzo; mozna powiedziec ze nawet "wpychalam" to jedzenie w siebie, ale po kilku dniach nastapily zmiany i zaczelo burczec w brzuszku wogole to jezeli masz takie skladniki ktorych nie lubisz to nie wytrzymasz na diecie zbyt dlugo (chyba ze masz za***.iscie silna wole) ja np normalnie jadalam [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1892 Data: 2006-04-09 13:34:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • długie zakwasy

    Post
    Trening dla początkujących

    ja chyba jednak przejdę na splita ponieważ na fbw jestem dość długo taka zmiana napewno nie wniesie nic złego a po jakimś czasie wrócę do FBW ;p

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1779 Data: 2012-05-04 22:48:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ph cykl

    Post
    Doping

    Ja dopiąłem miche na 100%, pociągnąłem na niej z miesiac i zobaczyłem czy jestem w staniej trzymać rygor. Pozniej jeszcze dosc dlugo jechałem bez wspomagania ale to już decyzja należy do Ciebie. Ważne żeby dieta nie była tylko na cyklu ale i też po żeby to wszystko co na nim zbudujesz pozniej utrzymać.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 2012-11-07 13:16:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drazek- pomocy !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ( pochylona głowa )i wykonywania podciągnięcia, kręgosłup po prostu jest napięty i w jakimś stopniu faluje i się napręża wtedy gdy ruszamy głową, dlatego należy to robić naprawdę bardzo dobrze i trzymać głowę nieruchomo, a nie każdy o tym wie.Dobry solidny drążek i zauważalne wyniki to ciężkie miesiące ćwiczeń, plecy buduje się po prostu długo.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2007-04-01 20:48:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)